{"id":3037,"date":"2020-01-22T15:12:50","date_gmt":"2020-01-22T12:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/uncategorized-tr\/stress-relief-start-a-new-chapter\/"},"modified":"2022-08-07T23:55:36","modified_gmt":"2022-08-07T20:55:36","slug":"5-adimda-kendinizi-yenileyin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/5-adimda-kendinizi-yenileyin\/","title":{"rendered":"Strese \u00e7\u00f6z\u00fcm bulduk: Bu y\u00f6ntemlerle yepyeni bir hayat sizi bekliyor!"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n\n

1. D\u00fcnyan\u0131n en iyi spa otellerinde kal\u0131n!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kendinizi yenilemenin en bilinen yollar\u0131ndan biri spa’lar. Suyun iyile\u015ftirici etkisini de\u011ferlendiren spa’lar, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rmas\u0131, cilde iyi gelmesi, sindirim sistemini desteklemesi, dinlendirici ve ferahlat\u0131c\u0131 etkisiyle biliniyor.\u00a0Marake\u015f<\/a>,\u00a0Dubai<\/a>,\u00a0Bali<\/a>,\u00a0Phuket<\/a>\u00a0ba\u015fta olmak \u00fczere d\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok yerinde bulunan spa merkezlerinde kimi zaman \u00f6zel tasarlanm\u0131\u015f odalarda kimi zaman da a\u00e7\u0131k havada spa keyfi yapabilirsiniz. Bu merkezlerde sadece su terapilerine de\u011fil ayr\u0131ca sa\u011fl\u0131k ve g\u00fczellik seanslar\u0131na da kat\u0131labilirsiniz. Alan\u0131nda en iyi \u00f6zel terapistler ve mas\u00f6rlerin ki\u015fiye \u00f6zel haz\u0131rlad\u0131klar\u0131 k\u00fcrlerle ruhunuzu ve bedeninizi dengeleyecek, yeniden do\u011fmu\u015f gibi hissedeceksiniz.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

2. Termal oteller<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Suyun mucizevi etkisini hissedece\u011finiz bir di\u011fer yenilenme y\u00f6ntemi ise termaller. Yeralt\u0131nda bulunan jeotermal enerjiye sahip su kaynaklar\u0131n\u0131n yery\u00fcz\u00fcne \u00e7\u0131kmas\u0131yla olu\u015fan bu alanlarda bedeninizi hatta ruhunuzu yenileyebilirsiniz. T\u00fcrkiye ba\u015fta olmak \u00fczere Macaristan, \u00c7ek Cumhuriyeti, Rusya, Fransa, \u0130talya, Antartika ve Japonya gibi d\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok yerinde bulabilece\u011finiz termal merkezlerden \u00e7\u0131kan y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131ktaki mineralli sular; kemik, deri ve mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n da alternatif tedavi y\u00f6ntemi olarak de\u011ferlendiriliyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc genellikle 35 derecenin \u00fczerinde olan mineralli kapl\u0131ca sular\u0131, s\u0131caktan gev\u015feyen ve geni\u015fleyen deri dokusundan v\u00fccuda n\u00fcfus ediyor ve kas, k\u0131k\u0131rdak ve kemiklerin tedavisine yard\u0131mc\u0131 oluyor. Bu tesislerde ayr\u0131ca diyet, fiziksel aktivite, medikal tedavi, masaj, aromaterapi gibi programlara da kat\u0131labilirsiniz. Jeotermal kaynak zenginli\u011fi a\u00e7\u0131s\u0131ndan d\u00fcnyada ilk s\u0131ralarda yer alan\u00a0T\u00fcrkiye’nin en iyi termal merkezlerini<\/a>\u00a0\u00f6\u011frenmek i\u00e7in sizin i\u00e7in haz\u0131rlam\u0131\u015f oldu\u011fumuz yaz\u0131m\u0131za g\u00f6z at\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

3. S\u0131cak havuzlara girin!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kendinizi yepyeni hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olacak s\u0131cak sular\u0131n bir di\u011fer t\u00fcr\u00fc ise s\u0131cak havuzlar. \u0130svi\u00e7re, \u0130sve\u00e7, Norve\u00e7 ve Finlandiya gibi \u00fclkelerde daha \u00e7ok rastlayaca\u011f\u0131n\u0131z s\u0131cak havuzlarda suyun sizi rahatlatmas\u0131na izin verin. Buz gibi so\u011fuk bir havada, orman i\u00e7inde ya da \u015fehrin tam ortas\u0131nda ama bir \u00e7at\u0131ya konumlanan s\u0131cac\u0131k bir havuzda olmak eminiz ki size iyi gelecek.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

4. Hamama gidin!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Y\u00fczy\u0131llard\u0131r temizlenmek i\u00e7in tercih edilen hamamlar, ayn\u0131 zamanda kendinizi yenilemenin bir di\u011fer y\u00f6ntemi. \u00d6yle ki hamamlar\u0131n stresi azaltmas\u0131, kas gerginliklerini ve a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 gidermesi, cildin gen\u00e7 ve taze kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flamas\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da bir\u00e7ok faydas\u0131 oldu\u011fu biliniyor. S\u0131cac\u0131k sularda y\u0131kan\u0131rken etraf\u0131 saran mis gibi sabun kokusunun size ne kadar iyi geldi\u011fine inanmayacaks\u0131n\u0131z. S\u0131cak mermerlere uzan\u0131n ve kubbelerden s\u00fcz\u00fclen \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 seyredin. Belki bu s\u0131rada \u00f6zel bak\u0131m k\u00fcrlerini deneyebilir, \u00f6zel masajlarla kendinizi yenilenmi\u015f hissedebilirsiniz. Hamam konusunda T\u00fcrkiye’nin yeri apayr\u0131.\u00a0\u0130stanbul hamamlar\u0131n\u0131<\/a>\u00a0sizin i\u00e7in haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z yaz\u0131m\u0131zda inceleyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

5. Yoga ve meditasyon yap\u0131n!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uzun ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n temsilcilerinden yoga, sadece v\u00fccudunuzu esneterek kendinizi bir\u00e7ok a\u00e7\u0131dan yenilemenizi sa\u011flayacak. Yogayla ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7lendirebilir, panik atak, depresyon, uyku bozukluklar\u0131, yorgunluk ve y\u00fcksek tansiyon gibi kronik hastal\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 ve a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 ortadan kald\u0131rabilirsiniz. Yoga sayesinde stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kabilme yetene\u011finiz ve \u00f6zg\u00fcveniniz de artacak. Yogan\u0131n en g\u00fczel avantaj\u0131 ise istedi\u011finiz her yerde yapabilmeniz. \u0130htiyac\u0131n\u0131z olan tek \u015fey bir mat. D\u00fcnyan\u0131n her yeri yoga i\u00e7in sizin olsa da siz, yoga i\u00e7in \u00f6zel say\u0131lan yerleri hemen ke\u015ffedin. Kapadokya, Rishikesh, Koh Samui, Bali gibi yoga konusunda \u00f6n planda olan \u015fehirlerin do\u011fal g\u00fczellikleri e\u015fli\u011finde ister tek ba\u015f\u0131n\u0131za yoga yap\u0131n isterseniz de \u00f6zel e\u011fitimler al\u0131n. D\u00fcnyan\u0131n en g\u00fczel yoga kamplar\u0131n\u0131n oldu\u011fu yerleri detayl\u0131ca incelemek isterseniz sizin i\u00e7in haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u00a0yaz\u0131m\u0131z\u0131<\/a>\u00a0okuyabilirsiniz. Do\u011fayla b\u00fct\u00fcnle\u015fen bu yerlerde ayn\u0131 zamanda meditasyon yaparak kendinizi yenilemeye \u00f6nce zihninizden ba\u015flayabilirsiniz. G\u00fcnde birka\u00e7 dakikan\u0131z\u0131 meditasyona ay\u0131rarak d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi de\u011fi\u015ftirebilir, daha sakin ve \u0131l\u0131ml\u0131 bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla hayat\u0131n\u0131zda yeni ba\u015flang\u0131\u00e7lar yapabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Beslenme d\u00fczeninizi de\u011fi\u015ftirin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kendinizi yenilemek sadece d\u0131\u015far\u0131dan alaca\u011f\u0131n\u0131z destekle olmaz. Do\u011fru beslenmek belki de en \u00f6nemli \u015fey. Her \u00f6\u011f\u00fcnde t\u00fcm besin gruplar\u0131ndan bir yiyece\u011fi bulundurmay\u0131 ihmal etmeyin. Bitkileri sofran\u0131za dahil edin. Bol s\u0131v\u0131 alarak \u00f6demlerinizden kurtulun ve do\u011fal tuz kullan\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. D\u00fcnyan\u0131n en iyi spa otellerinde kal\u0131n! Kendinizi yenilemenin en bilinen yollar\u0131ndan biri spa’lar. Suyun iyile\u015ftirici etkisini de\u011ferlendiren spa’lar, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rmas\u0131, cilde iyi gelmesi, sindirim sistemini desteklemesi, dinlendirici ve ferahlat\u0131c\u0131 etkisiyle biliniyor.\u00a0Marake\u015f,\u00a0Dubai,\u00a0Bali,\u00a0Phuket\u00a0ba\u015fta olmak \u00fczere d\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok yerinde bulunan spa merkezlerinde kimi zaman \u00f6zel tasarlanm\u0131\u015f odalarda kimi zaman da a\u00e7\u0131k havada spa keyfi yapabilirsiniz. Bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":2181,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[574,902,594],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3037","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-seyahat-ve-tatil-fikirleri","8":"category-vitrin","9":"category-rahatlatici-ve-dinlendirici-tatil"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3037"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3037\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.turkishairlines.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}