Öncelikle: “Blue Zone” nedir?
Blue Zone, yaşam süresinin dünya ortalamasından yüksek olduğu coğrafyalardaki insanların yaşayışlarını inceleyen Dan Buettner tarafından ortaya atılan bir kavram. Bu kavramın özellikle “Mavi Bölge” olarak geçmesinin herhangi bir bilimsel alt yapısı yok ama bir hikâyesi var. Buettner ve beraber araştırma yaptığı arkadaşları, bu bölgeleri araştırırken haritayı maviyle işaretliyor. Dolayısıyla bu bölgeler de Blue Zone olarak adlandırıyor.
Şimdi oldukça merak uyandıran ve uzun yaşamın sırrını keşfetmiş coğrafyalara doğru keşfimize başlıyoruz! Kemerlerinizi sıkı sıkı bağlayın…
Uzun yaşam adası: İkarya Adası, Yunanistan
Blue Zone coğrafyalarını keşfederken ilk durağımız Ege Denizi’nin ortasındaki İkarya Adası! Yunanistan’ın bir adası olan İkarya; taze balığın, sebze ve meyvenin bol bol bulunduğu nefis bir rota. Adanın huzurlu, dingin ortamına baktığımızda stresin oldukça az olduğunu anlamak hiç de zor değil. Zeytinyağı, taze balık ve bahçede yetişmiş sebze, meyveye dayalı beslenmenin dışında şehir yaşamının aksine yavaşlığı övme derecesinde olan bu huzurlu atmosferin de yaşam süresi üzerinde etkisi büyük diye düşünüyoruz. Bu minik ve güzel adadan bir tatlı huzur almak istersiniz diye Yunanistan uçak biletini de buraya bırakalım!
Dinamik bir yaşam stili: Sardunya Adası, İtalya
Dünyanın en uzun ömürlü insanlarına ev sahipliği yapan bir diğer bölge ise Sardunya! Sadece yüz yaşını aşan insanlara değil, asırlık meşe ve zeytin ağaçlara sahip Sardunya, verimli topraklarında yetişen sebze ve meyveleriyle Akdeniz stili beslenmenin en leziz örneğini sunuyor. Sardunyalılar uzun yaşamlarının sırrını, yetiştirdikleri muhteşem tarım ürünlerine ve tarihinde de savaşlardan, işgallerden genellikle uzak kalıp genetik olarak özlerinden kopmamalarına bağlıyor.
Yakıcı güneşi, berrak suları, sulu sulu kırmızı domatesleri ve bal gibi incirleriyle meşhur Akdeniz’in saklı cennetini görmek istersiniz diye düşünüp İtalya uçak biletini şuraya iliştirelim! Hem belki buranın yaşlı ve bilge insanlarından birkaç hikâye dinlersiniz, kim bilir…
Bir kültür olarak sağlıklı yaşam: Okinawa Adası, Japonya
Sıradaki durağımız dünyada yaşam süresinin en uzun olduğu bölge! Yani ömrünü uzatmak için mucize arayan insanlığın bu hevesini yaşayan Japonya’nın Okinawa Adası. Bu adada yüz yaşına ulaşan insanlar olduğu gibi yüz yaşını geçen çok sayıda insan da var. Modern tıp uzun yaşamın sırlarını araştırırken Okinawa Adası, bu noktada yaşlı bir bilge gibi öğrendiklerini aktarmayı bekliyor. Ayrıca burada çok ileri yaşlardaki insanlar bile oldukça dinç ve sağlıklı.
Okinawa Adası’nı bu konuda özel kılan ilk nokta adada uzun zamanlardan beri benimsenmiş ve bir kültür haline gelmiş olan sağlıklı yaşam felsefesi. Yani diyet, detoks gibi kelimeler onların dağarcığında yok çünkü halihazırda bitkisel ağırlıklı beslenip yaşamlarının bir parçası olan egzersizleri, ısınma hareketlerini düzenli olarak yapıyorlar. Bunların yanında koşturmacadan uzak sakin yaşamları da hiç şüphesiz stres faktörünü azaltıp ömürlerini uzatıyor.
Blue Zone hattının Okinawa Adası sakinleri, bedenleri kadar ruhlarına da özen gösteriyor. Zira ruhsal ve fiziksel sağlığı bir bütün olarak görüyorlar. Dingin müzikler, meditasyon ve çevreleriyle dostça yaşamak onların uzun ve sağlıklı yaşamlarının gerçek sırları.
Bol yağmur, bol sebze: Nicoya Yarımadası, Kosta Rika
Uzun yaşayanların bir diğer coğrafyası ise Kosta Rika’nın Nicoya Adası! “Blue Zone” olarak işaretlenmiş olan Nicoya Adası, doksan yaşından sonra bile oldukça aktif bir yaşam sürdüren enerjik insanlara sahip. Ekvatoral iklimin görüldüğü adada, kendi yetiştirdikleri mısır ve fasulye bol bol tüketiliyor. Ayrıca Nicoya Yarımadası’nda yaşayanlar kaç yaşına gelirse gelsinler kendi işlerini kendi yapıyor ve hayatlarını da bu amaç doğrultusunda sürdürüyorlar. Belki de ülke ortalamasından çok daha uzun süre yaşamalarının sırrı da bu…
Bir amaç uğrunda: Loma Linda, Kaliforniya/ABD
Sıra; mavi kuşak yani Blue Zone hattının en ilginç bölgesine geldi! Amerika Birleşik Devletleri’nin Kaliforniya Eyaleti’nin bir ilçesi olan Loma Linda’daki insanlar ortalama bir Amerikalı’dan en az on yıl daha fazla yaşıyor. Loma Linda’nın en önemli özelliği ise Yedinci Gün Adventistleri olarak bilinen Hristiyan topluluğuna ev sahipliği yapması. Tamamen vejetaryen beslenen ve birbirleriyle çok sıkı bağlara sahip olan bu topluluk, uzun yaşam sırlarını sebze yemeklerine ve bir amaca yönelik yaşamaya borçlu gibi!
